Sablonos blog

a sablon ezúttal nem eszköz, hanem cél, avagy a legszebb dizájnt is unja valaki...

Ígéretes poszt

írta anyu(ha), 2008. 05. 16. 18:25

(Még hogy az ígéret szép szó... nem lehet szép szó, amiben r betű van.)

Valamikor régen leszoktam a dohányzásról, azóta is nem győzöm magam dicsérgetni, hogy milyen nagyon ügyes voltam.

Hát valami hasonlóra készülök most kilóügyben.

Nem vagyok hajlandó ideírni a jelenlegi súlyomat. Egyrészt rémesen hangzik, másrészt a küldetés szempontjából nincs jelentősége, harmadrészt úgyse látszom annyinak.

Fontosnak tartom megjegyezni, hogy egyáltalán nem érzem rosszul magam a bőrömben, sőt. Sokkal jobban szeretek túlsúlyos lenni, mint sovány (a normális állapot csak egy nagyon rövid ideig tartott nálam, nem is emlékszem már, milyen érzés volt).

Csak a ruhák. Nem óhajtok berendezkedni az úgynevezett előnyösen takaró fazonokra. Negyvenes méretű aranyos kis homokóra akarok lenni.

Arról szó se lehet, hogy szenvedjek a projekt közben. Utálok szenvedni. Sajnos két probléma nehezíti az élvezetes fogyást: éhezni is utálok, meg testmozogni is.

A testsúlycsökkentésre nekem is megvan a magam tuti tippje, egyszer már megírtam. Semmi kúra, az kizárólag önhülyítésre és/vagy -sanyargatásra való, aminek csak a végét várja mindenki, hogy végre visszatérhessen az eredeti rossz szokásaihoz.

Úgy fogok élni, ahogyan a nemgyógyszeres cukorbetegeknek tanácsolják. És akkor az pont jó lesz nekem.

A cukorbetegeknek csupa olyat tanácsolnak, amit mindenki másnak is lehetne. Egészséges ételek naponta ötször, sok rost, elég folyadék, alacsony glikémiás index, mozgás, ilyesmik.

Nna. Megígérem, hogy fél év alatt eltüntetem magamról a jelenlegi súlyom 10 százalékát. Ezt úgy oldom meg, hogy a mostaninál valamivel kevesebbet eszem, és valamivel többet mozgok (kicsi kaja, kicsi tánc). És valamivel többet alszom. (Ez azt jelenti, hogy valamivel kevesebbet blogozok.) Eleinte számolgatni fogok, energiakalkulátorral meg szénhidráttáblázattal. Belejövök gyorsan, utána már fejből eldöntöm, hogy mi fér bele a keretbe, egy szelet torta, vagy három füstli, esetleg egy kapucsínó.

Bátran lehet hozzám csatlakozni. Nem muszáj túlsúlyosnak lenni, bármilyen egyéb szenvedélyszerűség megfelel a célnak, cigi, pia, nemevés, vásárlás, satöbbi. Nyilvános ígéret kell hozzá.

Nem gondolom, hogy aki abbahagyja - vagy el se kezdi - a valamiről-leszokást, az gyenge. Arról van szó, hogy a mérlegnek a másik oldala a nehezebb. Nálam most megbillent a mérleg, ráült zsírember. Aranyos zsírember, hát mivel ösztönözzelek má, nincs több ötletem, különben is, a te mérlegedet is billegteti a gyönyörű porontyod. Légy szíves...

38 komment Kategóriák: fogy

Eddig 38 komment érkezett

1. bahha 2008. 05. 16. 20:04 Válasz erre
jó, én csatlakozom hozzád.
megnéztem a kalóriatáblázatot, de nincs benne köleses kenyér, én viszont csak olyat eszem. mostmilesz? :D
2. anyu(ha) 2008. 05. 17. 7:24 Válasz erre
Hurrá! :)
Kölesre márpedig szükség van, semmiképpen ne hagyd ki az étrendből csak azért, mert kihagyták a táblázatból. Én aszondom, válogasd ki a kölest a kenyérből, mérd le őket külön-külön, így már könnyű kiszámolni. 10 dkg sima kölesben 60 g szénhidrát van, 10 dkg nyers kölesben 73 g, 10 dkg főtt kölesben 24 g. (Sült kölest nem találtam, továbbá azt se tudom, mi a különbség a minősítetlen és a nyers köles közt.) Remélem, sokat segítettem :)))
3. Ritusss 2008. 05. 17. 20:12 Válasz erre
A táblázatok lesegetése, számolgatása nagyobb szenvedés, mint az éhezés. szerintem.
Még az alvásban sem tudok csatlakozni hozzád, ma is felébredtem 6:45kor.... bár az az idegesség, ami ilyenkor rámjön, hát az ledob rólam pár dekát :D
hajráá
4. Aneninen 2008. 05. 17. 21:41 Válasz erre
Visszavizualizálom azt a képet, amit Rólad őrzök......... a látvánnyal semmi problémám nincs.
5. anyu(ha) 2008. 05. 17. 22:18 Válasz erre
Nahát, kedveskéim, jól vagytok? :) Most az jutott eszembe rólatok, hogy tök használhatatlan így a társasági élet rovatom, de ha névsorba raknám a linkeket, eltűnne ez a nosztalgikus időrendiség, szóval így marad :)

Ritusss, táblázatot nézni csak akkor szenvedés, ha rájössz, hogy a kiszemelt alapanyag felér egy szénhidrátlórúgással :) Amúgy két hétig van rá szükség, tájékozódásképpen, érik az embert meglepetések. (Azt az embert pláne, aki saját bevallása szerint semmit nem eszik, mégis hízik.) Alvásban meg lehet valami. Ha például lefeküdnék kilenckor, biztosan nem ennék tízkor, így meg igen :)

Jajjj, nagyon kedves vagy, Ane, csak hát abból a harminc kilóból, ami az utbbi másfél évtizedben rám rakódott, legalább tíz kiló teljesen felesleges :)
6. ht 2008. 05. 18. 1:03 Válasz erre
Ez hihetetlen, hogy még egy közös érdeklődési körünk van a webdizájn és a pendrive-ok mellett :). Én pár éve 17 kilót fogytam kemény munkával, úgyhogy szakértő vagyok. Na jó, sok visszajött belőle, de már nem úgy, a látvány tényleg egészen más lett. És a cukorbeteg diéta, a kalóriatáblázat, a szénhidrátszámolás abszolút jó ötletek, szerintem csak így lehet fogyni, mindent bele. Azért én is tudok kellemetlen dolgokat mondani. Szóval éhezés nélkül nem megy, szerintem. Szinten tartani lehet így, fogyni nem. Mert hát mit nézel a kalóriatáblázaton? Azt, hogy mennyit ehetsz még, nem? Na most az kevés, ezzel azért szembe kell nézni már az elején. A másik, amit még én hozzátettem, és amihez ma is tartom magam: semmi édesség. Abszolút absztinencia. Mert nálam az is egy szenvedélybetegség volt. Na abbahagyom, mert idegesítőek a kéretlen tanácsok. Sok sikert, szurkolok neked!
7. mimke 2008. 05. 18. 8:23 Válasz erre
nekem eddig 12 kilo..Nekem sem megy sem éhség, sem mozgás nélkül...Amúgy mozgás jó:)
Na jó meg is győztem magam, mégiscsak elmegyek futni..Pedig már épp lebeszéltem magam róla :)
8. magichoose 2008. 05. 18. 9:06 Válasz erre
szia én csatlakoznék, de rájöttem, hogy amivel csatlakoznék, nálam nem csak függőség és egészségromboló, de már szükséglet - a kávé beépül az agyamba és kitölti a depresszív és pánikrohamaim alatt keletkező űrszelvényeket üstökösmagokkal és gravitációval:-)

Fogyás - én magam kicsit vagyok túlsúlyos, leginkább izomtalannak mondanám, de nincsen kedvem ehhez a számolgatáshoz. Nagyapám, isten nyugosztalja, ismerte a tuti módszert: sok mozgás otthon és a kertben (nem sport) és nem vett kétszer a jól megszokott kajákból. Ennyire egyszerű. Ha a fia nem lett volna öngyikos, még most is élne.

(Jó, csattanós befejezés, mi?)
9. Pan 2008. 05. 18. 9:16 Válasz erre
Na, jó. Rendetlen vagyok, kapkodós és numerofóbiám van, nem tudok számolgatni.
De akkor mától nincs édesség, se kenyérféle. Mozogni még/már nem tudok. Úgyhogy akkor 6 után semmi, 5 óvatos étkezés, abból 2 gyümölcs, sok víz.
Szerited így menni fog?
10. mimke 2008. 05. 18. 9:35 Válasz erre
Pan: szerintem ez tuti módszer ;)
valamint mindenki figyelmébe ajánlom ezt a blogot..Van egy csomó fogyis, de fincsi kaja :)
piciurl.hu/4yv
(Jelentem a futás jó volt :))
11. felfoldi 2008. 05. 18. 9:44 Válasz erre
Nekem egyszer már sikerült lefogynom, azóta meg jó vézna vagyok;-) Viszont a bagót le kellene tenni - talán még hznék is egy kicsit.
12. anyu(ha) 2008. 05. 18. 9:45 Válasz erre
@ht: hát de nekem muszáj édességet ennem, mer szenvednék nélküle :) Igazából azért ragaszkodom a cukorbeteges diétához, mert nincs tiltva semmi; majd belátom magamtól, hogy ha édességre pazarolom az értékes szénhidrátgrammokat, éhezni fogok, márpedig én nem akarok éhezni. Kösz a szurkolást :)

@mimke: szerintem feküdjünk le este hatkor, akkor se éhezni, se futni nem fogunk, és még fogyunk is :)

@magichoose: kávé passz, azóta nem iszom, amióta nem dohányzom. Talán a koffeinmentes változat, abban alig van koffein... :) Nagyapádnak tök igaza volt, sajnos kapálni is utálok, nem csak futni :)

@Pannika: Hát nem tudom, fog-e ez így menni neked. Nekem biztosan nem menne :) A gyümölcsöktől például rettentően éhes leszek, és ha 6 után nem ehetnék, kinyúvadnék :) A sok víz az biztosan jó.

Nem akarok ám mániásan kalóriákat számolgatni naponta ötször. Csak - mivel nem vagyok gyakorló diétás vagy cukorbeteg - muszáj körbejárnom az ennivalóterepet. Glikémiás indexben például kimondottan gyenge vagyok, pedig az egy kulcskérdés. Hogy ugyanannyi szénhidráttól egy óra múlva vígan futkározok-e, vagy az éhhalál kerülget. Posztsorozat lesz ebből, úgy érzem :)

Éééés: nem volt egyszerű, de zsíremberből is kicsikartam egy ígéretet :)
13. anyu(ha) 2008. 05. 18. 9:49 Válasz erre
Kösz a blogot, mimke, majd körbenézek. (Baj lesz a rummal, alkoholt kerülni kell, nagyon bezavar a vércukorba, ajajjj...)

Cigiről leszokni nagyon könnyű, felfoldi, azt már kipróráltam :)

No megyek, és nem iszok másik kapucsínót délig sóhajsóhaj :)
14. Nekrocica 2008. 05. 18. 9:57 Válasz erre
Én továbbra is a mandulaműtétet tartom a legjobb fogyókúrás módszernek. Két hétig még akkor sem tudsz enni ha éhes vagy... Amúgy meg az alapból rossz gyomor is kitűnően működik (mesterségesen előállítható, bár sok éhezéssel jár, mire összeszűkül - csak ti nem lesztek rosszul ha esztek, ez lássuk be hátrány). Egy kis epediéta is sokat lendít a dolgon, hat hétig főtt krumpli vízzel...
És most akkor ennyi gyári beépített fogyókúrás módszer mellett én azt fogadom meg hogy hízni fogok - ami már három éve totál nem megy, az említett mandulaműtét óta nem bírom visszaszedni a kilóimat. :S
15. Harciszerzi, Horváth Ádám Ninjutsu oktató 2008. 05. 18. 11:05 Válasz erre
Én meg már Krisnás vagyok, vega, nodrog, noalkohol, heti 3-4 edzés. Akkor én most így jól vagyok? :DD
Gouranga!
16. cicó 2008. 05. 18. 12:15 Válasz erre
Azt honnan tudom, hogy mennyi szénhidrátot ehetek egy nap?
17. ht 2008. 05. 18. 12:52 Válasz erre
Ezt láttátok?
hvg.hu/egeszseg/20080205_alkoholfogyasztok.aspx
Ez ugyan az alkoholról szól (nekem 1 pontom lett a teszten, ami az értékelés szerint már gáz), de szerintem ugyanígy meg lehet csinálni az édesség vagy akár általában az evés vonatkozásában is.
18. anyu(ha) 2008. 05. 18. 13:23 Válasz erre
Megértelek, Nekrocica, nagyon is jól emlékszem a sovány korszakomra, de azért a hízás se sokkal nagyobb kihívás, mint a fogyás. Majd csinálok szép ígéretes rovatot, aztán bepakollak téged is :)

Hát meg kell hagyni, elhízott vegást még nem láttam, mcdas :) (Zárójeles véleményem, hogy a jóisten az embert mindenevőnek teremtette, biztosan nem véletlenül. Nekem a vegetarianizmus olyasmi hóbort, mint mikor valaki csak piros ételt eszik meg, például. Amíg nem durvul el, addig csak csináld nyugodtan, így is szeretünk, amúgy meg senki se lehet tökéletes, ezen a héten ezt még senkinek nem sikerült elsütnöm, úgyhogy navégre :D)

Egyénfüggő, cicó. Összegyűjtökmajd mindenféle hasznos linkeket, addig is: magamat valahová a 250 gramm köré lövöm be, aztán majd meglátjuk. És itt egy linkelőzetes:
egeszseg.origo.hu/cikk/0622/435932/cukorbetegek_3.htm

Tök jó, ht, de egy kicsit mindenképpen megéri átdolgozni :) (10. Volt-e emlékezetkiesése az utóbbi időben a sütifogyasztás miatt?)
19. shivamantra 2008. 05. 18. 15:59 Válasz erre
a peti olyan cukorbeteg lett, hogy majdnem megnyuvadt, de egy év alatt se nem fogyott le, pedig teljesen máshogy eszik, mint eddig.
drágám, a hízás a korunktól is van, azt ugye tudja?
a kapucsínónak nevezett dolog folyékony, zsíros cukoroldat sok tartósítószerrel. hivatkozom egy régebbi vitánkra a kávéfőzés mikéntjéről.
maga a város egyik legszebb környékén lakik. menjen sétálni és kocogni minden nap!
én szeretem a telt nőket, de sajnos buzi vagyok.
viszont majdnem lefogytam, de most inkább előre menekülök: a pocakom köré ijesztő méretű izmokat növesztettem - ez is jó megoldás.
20. teodora 2008. 05. 18. 16:54 Válasz erre
én csak azt tudom megigérni, hogy sosem korlátozom magam semmiben :)
21. SirValesz 2008. 05. 18. 17:04 Válasz erre
Én inkább az edzést választom, mint a kevesebb evést.. túlságosan szeretem ahhoz a kajákat. =)
22. anyu(ha) 2008. 05. 18. 18:52 Válasz erre
Hát nem tudom, terheses cukorbeteg koromban ágyban feküdtem, nulla mozgás, a gyerek nőtt, én meg fogytam, mondjuk azt ettem, amit adtak, csak néha csaltam. Lehet, hogy a Peti nem jól eszik máshogy. Kapucsínót százszázalékos valódi kávéból gyártom, most olvastam el a feliratot az üvegen, de ettől függetlenül folyékony zsíros cukoroldat, valószínűleg gyalázatos glikémiás indexszel. Nem megyek sétálni. Nekem elég, ha a busztól hazajövök, fél óra. És jaja, sajnos, de különben nem számít, úgyis férjnél vagyok :)

Könnyű neked, teodora. Nekem valamiben muszáj korlátoznom magam. Vagy evésben, vagy nemmozgásban, vagy öltözködésben :)

Nálam egyensúlyban van a dolog, Wale. Kénytelen vagyok szétosztani a korlátot :D
23. DéeRGé 2008. 05. 18. 19:09 Válasz erre
Köszönetképpen a legutóbbi audiós-csengőhanggyártós tippért én annyit tudok hozzátenni, hogy a mozgás azért jót tesz. Viszont én is utálom, ezért kitaláltam, hogy nem sportolni kell, hanem játszani. Találni valami olyamit, ami alatt olyan jól érzed magad, hogy nem tűnik fel, ha izomlázzal mész haza.

Mi például kutyaörömmel rohanunk a frizbi után, vagy próbálunk egymás fejére lépni a balatonban a rohanáskor, hogy kié lesz az a nyomoronc szivacslabda, vagy csak simán elmegyünk lazán biciklizni egyet - öregesen ahogy jólesik, mert így lenyomsz 15 kilométert is anélkül hogy észrevennéd.

Nem is annyira az izommozgásért, de legalább az a jó zoxigén jöjjön! Jó érzés, egyébként. A kilométereken át futócipőben lötyögéstől viszont a hideg kiráz, az mániákusoknak való.
24. Töprengő 2008. 05. 18. 19:29 Válasz erre
Bő évtizede nyolc hónap alatt kényelmesen adtam le 22 kilót.Semmi különöset nem csináltam /előtte kipróbáltam vagy húsz javallatot eredménytelenül /, délelőtt kevés bemelegítő evés, ebédre egytányéros akármi, délután három és négy között valami kevés, amit ebédre már nem mertem megenni...Ezek után no kaja, csak innivaló...Cél enyhe /!/ éhségérzettel lefeküdni. Ha betartottam, ment a heti egy- másfél kiló. Voltak néha "félrelépéseim ", de utána helyrehozható volt , visszatérve az eredeti felfogáshoz. Nekem az bejött, de véleményem szerint mindenkinek saját testéhez, természetéhez célszerű kialakítani saját fogyizását ...
25. Amby 2008. 05. 18. 22:38 Válasz erre
Hát, már leadtam vagy 14 kilót, de a következő fél évre szívesen igérgetek mondjuk 9-et. Meg cigit. Meg 1000 szót olaszul. (Ezeket már megígértem egyszer magamnak is, ebben már jó vagyok ;-)
26. Honelly 2008. 05. 19. 9:57 Válasz erre
nah anyu, akkor èn is beszàllok.
le a napi csokolàdèval! èljen a muzliszelet
ebèdre gyumi zoldsèg vagy insalata kis kenyèrkèvel.
vacsoràra szigoruan 80 g tèszta (csak)
meg egy kis futkàrozàs gyerkoccel a parkban fogòcska jelleggel :)
menni fog.
27. gia 2008. 05. 19. 10:21 Válasz erre
én is letettem a cigit, kb 9 hónapja, ennek köszönhetően fel is ugrott szépen vagy 8 kiló... kb 4 hónapja "életmódváltásosat" játszunk a párommal (sok zöldség, rendszeres mozgás, bye bye csülök), ő látványosabban fogy, én inkább csak alakulok :) a táblázatokat szeretném megköszönni, nagyon jók, ki is nyomtattam őket.
28. DéeRGé 2008. 05. 19. 14:44 Válasz erre
Müzliszelet óvatosan! A kalóriaszámlálók egy idő után mind szembesülnek a kemény igazsággal, miszerint az egészséges nem egyenlő a fogyóssal : ) A müzliket meg cukorsziruppal ragasztják össze, úgyhogy csókolom.

Engem akkor ért a sokk, amikor kiszámoltam, hogy egy liter hohesCében annyi a köcal, mint egy tábla milkában :/
29. jikka 2008. 05. 19. 19:56 Válasz erre
Viszont mennyivel jobb a milka, ugye. :-)
Na jó, én megígérem, hogy a jövő héttől minden nap megiszom legalább 1 liter folyadékot (a min. négy kávén kívül), mert tudom, hogy fontos, nekem viszont max. három deci megy, és levest sem eszem, meg gyümölcsöt sem (tudom, azt is kellene).
30. anyu(ha) 2008. 05. 19. 21:55 Válasz erre
Drága bloggertársak, komoly ígéretgyűjtemény állt össze. Sajnos nekem közbejött egy váratlan adóbevallás (mindig mindent utolsó pillanatban, ráadásul visszakapok pézt az adóhivataltól, tiszta hülye vagyok, és még akkor bétafirefoxban nem nyílik az ügyfélkapu, merthogy tanúsítványgondok vannak, na így lett nekem alapértelmezett az explorer, gyönyörű, mondhatom), de utána tényleg kivonatolom a lényeget, inkább nem mosogatok.
31. shivamantra 2008. 05. 19. 23:04 Válasz erre
a műzliszelet egy nagy csalás. egy cerbónaszeletben több kalória van, mint a danonos csokipudingban. CSOKIPUDING!
32. Undokfijju 2008. 05. 20. 0:16 Válasz erre
Meg vagytok áldva ezzel a fogyókúrával... Anyuha: a számolgatást ésszel kell csinálni, néha a legpöpecebb táblázatban sincs benne, amit akarsz - ilyenkor jön jól egy kis gógyi. Amúgy meg nekem is kéne kicsit veszítenem magamból megint (91 kg, a hétszázát!), mondjuk a sör + chips + napi 30 dkg sajt + emellett normális rendszerű táplálkozás nem segíti elő az egészséges életvitelt. Apropó sör, 11 pontos lett az alkoholteszt: "A válaszok arra utalnak, hogy rohamos léptekkel halad a függőség felé, sőt talán már el is érte ezt a stádiumot. Itt az ideje, hogy alaposan átgondolja az alkoholfogyasztással kapcsolatos szokásait. Egészsége érdekében sürgősen lépnie kell. Mindenképp fogyasszon kevesebb alkoholt, de a legjobb az, ha hosszabb ideig egy kortyot sem iszik." Büdös nagy alkesz vagyok, na.
33. Undokfijju 2008. 05. 20. 0:22 Válasz erre
Shiva: ez mondjuk alap, hogy nem veszünk Norbi-féle müzlikakát: olajos magvak, hozzáadott méz/csoki, etc. Viszont akad pár olyan kaja, ami meglepően kevéssé hízlal, ilyen például az okosan elkészített lecsó vagy éppen paprikáskrumpli. Nem muszáj annyi zsíros cuccot tenni beléjük, viszont fűszeresek és ebből eredően laktatóak (a fűszerek nem igazán hízlalnak, a vese-/epekő meg le van szarva). Másik opció a kalóriaszegény, de puffasztó táplálkozás (sok káposzta, bab) - teltségérzés megvan, de a családnak jobb időben beszerezni a gázmaszkot. :D
34. Undokfijju 2008. 05. 20. 0:24 Válasz erre
Utolsó poszt mára, anyuhamos: ha lefogysz, kénytelen leszel képet küldeni. Na mondjuk nem félek tőle, hogy sikerrel jársz, de akkoris... :P
35. bahha 2008. 05. 20. 20:02 Válasz erre
na akkor mondom, hogy én elkezdtem. és most is éhes vagyok, de nem fogok enni, mert szenvedni jó.
a köleses kenyér egyelőre marad, de megtudtam hogy nagyon hízlaló..
megpirítom és akkor azt képzelem, hogy az csak egy száraz kenyérdarab :D
de fél kilót eszek meg egy hét alatt, az szerintem nem sok :P
36. anyu(ha) 2008. 05. 20. 21:55 Válasz erre
A müzlinek rémes a glikémiás indexe, és még akkor azt is terjesztik róla, hogy rákot okoz, mondjuk ezt mindenről terjesztették már.
Lefogyok, ez nyilvánvaló.
Azt pedig mindig elfelejtem, hogy miért jó a pirítós kenyér, de már többször elolvastam, hogy miért jó, és teljesen logikus :)
37. Zsírember 2008. 05. 21. 22:39 Válasz erre
Hm. Akkor most tényleg kezdődjön el? Hjajjajh. Nem számolok, nem nézek. Így menni fog?
38. anyu(ha) 2008. 05. 21. 22:51 Válasz erre
Természetesen menni fog, és akkor újra teljes arccal fordulhatsz az ősprobléma felé :)